Bausteine zur Resilienz: Face-Yoga

Face Yoga bietet die Gelegenheit, für das eigene Aussehen auf gesunde Weise etwas Gutes zu tun und einen guten Umgang mit dem eigenen Körper zu erfahren. Die Übungen verbessern die eigene Körperwahrnehmung und mensch lernt, Streßzeichen
schneller entgegen zu wirken.
Kursinhalte:
- Einführung in die Grundlagen des Face-Yoga
- Wirkungsweise und Nutzen
- Anatomie des Gesichts
- Entspannungstechniken für die Gesichtsmuskeln
- Aktivierung des Parasympatikus
- Aktivierung des Lymphflusses
- Übungen für alle Bereiche im Gesicht
- Übungen für die Pausen im Alltag zur Stärkung der Resilienz
- Lebensstil und -gewohnheiten unterstützen ein entspanntes und frisches Aussehen und stärken die mentale Gesundheit
- Handout mit Beschreibung zu den Übungen zum Selbermachen